Tal y como le ha pasado a Jennifer López con su ex que terminó revelando intimidades de su relación en un libro, dando a conocer sus videos íntimos y hablando más de la cuenta, también le ha pasado a muchas personas que tras romper una relación terminan siendo víctimas de los comentarios mal intencionados de sus ex parejas.
No solo se ven expuestas a la opinión pública, a ser señaladas, sino que se presenta una mezcla de sentimientos donde la decepción y frases del estilo “cómo pude salir alguna vez con esa clase de persona”, acaban con la tranquilidad de quien termina en semejante situación.
En menores o mayores proporciones, tras una ruptura está quien sale indignado y quien sale herido y asumiendo la actitud menos correcta. Está el que envía videos por la red, fotografías; está el que sencillamente sale denigrando de su ex, de sus suegros, y de todo lo que alguna vez los hizo sentir vulnerables.
Y es que quien habla así de la persona evidencia no solo la falta de clase, de cultura, sino la inmadurez emocional, el no saber perder, el no saber retirarse con la cabeza en alto y con la dignidad necesaria para asumir un duelo.
Frente a este tipo de situaciones, expertos consultados por Vanguardia Liberal hablan del caso y de la forma como debe abordarse a esas personas que terminan hablando más de la cuenta.
¿Cómo tener el control de la situación?
Imagínese que usted estuviera inmiscuida en este tipo de situación. No solo se llenaría de rabia al ver que su ex está contando detalles de su vida privada, sino revelando secretos de su familia a donde va.
Pero, ¿cuál es la mejor forma de abordar ese molesto impasse?
Según explicó la psicóloga Ana Juliana Becerra, el primer paso está en tener autocontrol.
“Si tengo el control de mí mismo puedo entrar a manejar ese tipo de situaciones o cualquiera que se me presente con mi ex. Debo ser consciente que la otra persona lo está manejando muy mal y por eso acude a ese tipo de mecanismos de defensa”.
La profesional Becerra enfatizó que es importante que cualquier decisión que tomemos sea la más viable y la que menos daño pueda hacerle a las personas, incluso al ex.
“No debemos actuar de la misma forma, hablar mal del otro, podemos actuar con prudencia, no agrandar las situaciones, ni usar las mismas estrategias que está utilizando el ex”, dijo.
De acuerdo con la información que se esté emitiendo por parte del ex, se puede optar por hacer caso omiso, mostrarse indiferente y no seguirle el juego, y en caso de que se caiga en injuria o calumnia acudir a medidas legales.
“En caso de que ya involucre a mis hijos, a mi familia, puedo ponerle límites a la persona cortando toda comunicación con ella y buscando medidas legales o hablar directamente con el ex si sabemos que tiene la capacidad para hacerlo, pues no está en depresión”, enfatizó Becerra.
La psicóloga consultada agregó que tampoco se puede caer en el error de dimensionar la situación, si es el caso, o minimizarla y creer que es normal que difamen de la familia o de la vida personal. “Se debe propiciar el bienestar de todos”, concluyó Becerra.
Responde los especialistas
Luz Elena De la Rosa Puello
Experta en terapia de pareja y trastornos afectivos
¿Qué debemos tener claro cuando damos por finalizada una relación para no terminar emitiendo conceptos errados, ofensas, y demás comentarios fuera de tono sobre el ex?
Si la relación termina esto indica que el cumplimiento de expectativas no se llevó a cabo; cada persona establece una relación de pareja apoyado de intereses, motivaciones, y un concepto definido acerca de lo que es relación de pareja. La frustración de estos aspectos puede desencadenar la ruptura en la relación y debe reconocerse y aceptarse de igual manera.
¿Qué tan mal nos hace ver esa actitud, ir pregonando cosas, intimidades, hablando pestes de otros? ¿Cómo nos deja parados a nosotros ante los demás?
Una actitud centrada en mecanismos de defensa, revela negación y resistencia, por lo tanto pregonar y hablar mal del otro no mejora la situación, sino que induce a que terceros traspasen los límites de su intimidad y en efecto se incrementen las conjeturas.
¿Cuál es la mejor forma de asumir una ruptura?
Darse la oportunidad de procesar el duelo, ser conscientes en asumir el dolor emocional, evitar el sentimiento de culpa y la esperanza, aceptar la pérdida, recuperar el interés por las actividades y personas que había desplazado mientras se centraba en la relación y promover el pensamiento objetivo.
¿Qué temas deben ser de nuestra intimidad y debemos tratar con prudencia, ya sea con una persona profesional y objetiva y no con el resto del mundo?
La pareja debe tener conciencia de los temas que no debe abordar públicamente, ya que pone en evidencia complejos, carencias y aspectos que le avergüenzan o denigran, este sinsabor se puede compensar con un buen diálogo de cierre como una buena oportunidad para el desahogo personal.
Ana Juliana Becerra
Psicóloga
¿Por qué algunas personas tras romper con sus parejas suelen hablar pestes del otro?
Esa forma de actuar es señal de inmadurez y una evidencia de que no se ha hecho el duelo como debe ser. Es normal que algunas personas acudan a esa forma de actuar para hacer más fácil la ruptura, para llenarse de aparentes razones que lo impulsen a no retroceder o sufrir por el otro.
Por eso es que muchos hacen una lista de las cosas negativas que tenía el ex o la ex como mecanismo de defensa, de escape.
¿Qué decir de quienes traspasan el límite y no solo se llenan de razones negativas sino que difaman, revelan secretos, cosas de su intimidad con otros?
Además de la evidente falta de madurez, es una forma adicional de sobreexponer al otro, de hacerlo ver como el malo del paseo y de esa forma me convierto en el bueno. Pero cuando ya se viola la intimidad del otro es una señal de rencor, de venganza, de querer hacerle daño, son sentimientos negativos que en últimas terminan haciéndome daño a mí y que evidencian mi baja autoestima.
El hecho de hablar mal de mi ex habla mal de mí porque la pregunta a hacerse el resto del mundo es: ¿si esa persona era tan malo cómo pudiste durar tanto tiempo con él o tener una relación estable?
Acudir a situaciones de venganza también es negativo pues eso hará que el proceso de duelo sea más lento porque guardo aún sentimientos de rencor, de ira, y será más difícil aceptar que eso no funcionó.
